Meditation umfasst eine Vielzahl von unterschiedlichen Methoden zur Schulung des Bewusstseins. Dies führt zu mehr Gelassenheit, Achtsamkei und innerem Frieden.

Lange Zeit hat Meditation ausschließlich eine zentrale Rolle als spirituelle Praxis in verschiedenen religiösen Traditionen gespielt. Noch heute verbinden viele Meditation mit Bildern von Mönchen und Nonnen, die ihre Lebenszeit in Zurückgezogenheit in Klöstern verbringen oder von im Lotussitz sitzenden Yogis, die sich einer tiefen Innenschau hingeben.

Obwohl Meditation nach wie vor die spirituelle Praxis religiöser Schulen ist, hat sie inzwischen auch in der Alltagswelt vieler Menschen einen Platz gefunden.

Trainingsprogramme, die auf Meditation beruhen finden sich in vielen Bereichen wieder. Ob in Leadership Trainings, Entspannungskursen, Yoga oder bei der Behandlung von körperlichen und psychischen Krankheiten. Meditation ist aus der esoterischen Nische in das wissenschaftliche Interesse nicht nur von Hirnforscher gelangt und ihre Wirksamkeit z.B. beim Stressabbau, wird in vielen Studien belegt.

Meditation beschränkt sich allerdings nicht nur auf das Sitzen in Stille; es gibt auch zahlreiche Methoden, die mit Bewegungen einhergehen, wie z.B. Chi Gong, Tai Chi, Kundalini Meditation, Yoga etc., die von immer mehr Menschen praktiziert werden.

In den Meditation Retreats mit Ute Hüser erlebst du Meditation in den drei Hauptformen: Konzentration, Gewahrsamkeit, Mitgefühl. Diese drei Formen wirken auf unterschiedliche Hirnregionen und verändern die Sichtweisen aufs Leben und die emotionalen und mentalen Seins Zuständen. Dadurch kann den Herausforderungen des Lebens mit mehr Gelassenheit und Bewusstheit begegnet werden.