Meditation und Achtsamkeitstraining sind bewährte Mittel im Bereich der Gesundheitsvorsorge, Stressbewältigung und Rehabilitation, wie auch für die Persönlichkeitsentwicklung. Unser westlicher Kulturkreis ist geprägt von Hektik und Stress. Zeiten der Ruhe, der Entspannung und der Innenschau werden immer kürzer. Psychosomatische Krankheiten sind die Folgen. Die positive Auswirkung von regelmäßiger Meditationspraxis und Achtsamkeit auf das Wohlbefinden von Körper, Seele, Verstand und Geist ist durch wissenschaftliche Untersuchungen vielfach nachgewiesen.

Achtsamkeit ist ein wesentlicher Schlüsel in der Bewusstseinentwicklung und wird in allen spirituellen Praktiken geübt und vertieft.

Meditation gibt dem Menschen die Möglichkeit, andere und subtilere Ebenen des Bewusst-Seins zu erschließen. Das bewusste Sein wird durch regelmäßiges Meditieren gleichermaßen erweitert, vertieft und erhöht. Meditation ist nicht allein Entspannung, sondern gewährt uns darüber hinaus Einblicke in unser Selbst. Sie findet überall dort Anwendung, wo es um Zentrierung, um ein Zu-Sich-Kommen,  um Besinnung und Innehalten geht. Indem wir unser Bewusst-Sein von den alltäglichen Inhalten leeren, erreichen wir den Zustand des stillen Gewahr-Seins, der gesammelten Aufmerksamkeit. So vermögen wir, innere Räume zu öffnen, in denen wir mit den unerschlossenen Ressourcen unserer Persönlichkeit in Kontakt kommen, aus denen wir schließlich Gesundheit, Inspiration, Kraft und visionäre Ideen schöpfen.

Geführte meditative Reisen, die Teil des Trainings sind, führen Menschen in tiefere Persönlichkeitsschichten, offenbaren und transformieren die Muster und Prägungen der Vergangenheit, um mehr und mehr in der Gegenwärtigkeit anzukommen.

Ziele und Zielgruppe
 

• beruflichen und/oder privaten Stress besser bewältigen möchten,
• an Schlaflosigkeit, Nervosität, Konzentrationsmangel oder Erschöpfung leiden,
• durch akute oder chronische körperliche Erkrankungen belastet sind,
• einen aktiven Beitrag leisten möchten zur Erhaltung oder Wiedergewinnung ihrer körperlichen und psychischen Gesundheit.
• sich selbst besser verstehen wollen
• zeitlose Spiritualität tiefer erfahren möchten
   

1. Das 7 Wochen Programm im einzelnen

   1. Woche
   Unser Körper – Tempel der Seele
   Wie Stress und Krankheiten entstehen
   Achtsame Wahrnehmung unseres Körpers – der Körper Scan
   Körperheilmeditation

   2. Woche
   Aus dem Hamsterrad des Verstandes aussteigen
   Gedanken: wie sie entstehen und die Identifikation der Persönlichkeit mit ihnen
   Präsenz und Achtsamkeit, Mittel der Deidentifikation mit den Verstandesstrukturen
   Atemmeditation

   3.Woche
   Heilung der Vergangenheit – Ankommen in der Gegenwärtigkeit
   Strukturen und Muster der Persönlichkeit – geformt aus der Vergangenheit
   Transformation von einschränkenden Erfahrungen und alten Glaubenssätzen
   Die Kraft der Vergebung
   Transformations- und Vergebungsmeditation

   4.Woche
   Dem Herzen und der inneren Weisheit lauschen
   Den Herzraum öffnen und alte Wunden heilen
   Selbstliebe und Selbstakzeptanz
   Herzmeditation

   5. Woche
   Mitgefühl, Dankbarkeit und Freude
   Die wichtigsten Schlüssel zu Sanftheit, Liebe und Präsenz
   Innerer und äußerer Reichtum
   Mitgefühl- und Dankbarkeitsmeditation

   6.Woche
   Achtsamkeit und Meditation im Alltag und in Beziehungen
   Der Wert einer regelmäßigen Achtsamkeits- und Meditationspraxis und die Hindernisse auf dem Weg in unserem westlich geprägten Lebensstil. Achtsamkeit für die Welt um uns herum. Vom ICH zum WIR, Unterstützung und hilfreiche Freunde auf dem Weg.
   Einsichtsmeditation

   7. Woche
   Zeitlose Spiritualität
   Licht und Raum – der maskuline und feminine spirituelle Weg
   Gott, Buddha, Spirit, Bewusstsein, Gegenwärtigkeit? Der persönliche spirituelle Weg
   Raum-Lichtmeditation