Meditation und Achtsamkeitstraining 

Das 7 Wochen Online - Programm

 

Meditation und Achtsamkeitstraining sind bewährte Mittel im Bereich der Gesundheitsvorsorge, Stressbewältigung und Rehabilitation, wie auch für die Persönlichkeitsentwicklung. Unser westlicher Kulturkreis ist geprägt von Hektik und Stress. Zeiten der Ruhe, der Entspannung und der Innenschau werden immer kürzer. Psychosomatische Krankheiten sind die Folgen. Die positive Auswirkung von regelmäßiger Meditationspraxis und Achtsamkeit auf das Wohlbefinden von Körper, Seele, Verstand und Geist ist durch wissenschaftliche Untersuchungen vielfach nachgewiesen.

Achtsamkeit ist ein wesentlicher Schlüsel in der Bewusstseinentwicklung und wird in allen spirituellen Praktiken geübt und vertieft.

Meditation gibt dem Menschen die Möglichkeit, andere und subtilere Ebenen des Bewusst-Seins zu erschließen. Das bewusste Sein wird durch regelmäßiges Meditieren gleichermaßen erweitert, vertieft und erhöht. Meditation ist nicht allein Entspannung, sondern gewährt uns darüber hinaus Einblicke in unser Selbst. Sie findet überall dort Anwendung, wo es um Zentrierung, um ein Zu-Sich-Kommen,  um Besinnung und Innehalten geht. Indem wir unser Bewusst-Sein von den alltäglichen Inhalten leeren, erreichen wir den Zustand des stillen Gewahr-Seins, der gesammelten Aufmerksamkeit. So vermögen wir, innere Räume zu öffnen, in denen wir mit den unerschlossenen Ressourcen unserer Persönlichkeit in Kontakt kommen, aus denen wir schließlich Gesundheit, Inspiration, Kraft und visionäre Ideen schöpfen.

Geführte meditative Reisen, die Teil des Trainings sind, führen Menschen in tiefere Persönlichkeitsschichten, offenbaren und transformieren die Muster und Prägungen der Vergangenheit, um mehr und mehr in der Gegenwärtigkeit anzukommen.

 

Ziele und Zielgruppe
 

 Das Training richtet sich an Menschen, die
  • beruflichen und/oder privaten Stress besser bewältigen möchten,
  • an Schlaflosigkeit, Nervosität, Konzentrationsmangel oder Erschöpfung leiden,
  • durch akute oder chronische körperliche Erkrankungen belastet sind,
  • einen aktiven Beitrag leisten möchten zur Erhaltung oder Wiedergewinnung ihrer körperlichen und psychischen Gesundheit.
  • sich selbst besser verstehen wollen
  • zeitlose Spiritualität tiefer erfahren möchten
     
Meditation und Achtsamkeitstraining
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  1. Das 7 Wochen Programm im einzelnen

    1. Woche
    Unser Körper – Tempel der Seele
    Wie Stress und Krankheiten entstehen
    Achtsame Wahrnehmung unseres Körpers – der Körper Scan
    Körperheilmeditation

    2. Woche
    Aus dem Hamsterrad des Verstandes aussteigen
    Gedanken: wie sie entstehen und die Identifikation der Persönlichkeit mit ihnen
    Präsenz und Achtsamkeit, Mittel der Deidentifikation mit den Verstandesstrukturen
    Atemmeditation

    3.Woche
    Heilung der Vergangenheit – Ankommen in der Gegenwärtigkeit
    Strukturen und Muster der Persönlichkeit – geformt aus der Vergangenheit
    Transformation von einschränkenden Erfahrungen und alten Glaubenssätzen
    Die Kraft der Vergebung
    Transformations- und Vergebungsmeditation

    4.Woche
    Dem Herzen und der inneren Weisheit lauschen
    Den Herzraum öffnen und alte Wunden heilen
    Selbstliebe und Selbstakzeptanz
    Herzmeditation

    5. Woche
    Mitgefühl, Dankbarkeit und Freude

    Die wichtigsten Schlüssel zu Sanftheit, Liebe und Präsenz
    Innerer und äußerer Reichtum
    Mitgefühl- und Dankbarkeitsmeditation

    6.Woche
    Achtsamkeit und Meditation im Alltag und in Beziehungen
    Der Wert einer regelmäßigen Achtsamkeits- und Meditationspraxis und die Hindernisse auf dem Weg in unserem westlich geprägten Lebensstil. Achtsamkeit für die Welt um uns herum. Vom ICH zum WIR, Unterstützung und hilfreiche Freunde auf dem Weg.
    Einsichtsmeditation

    7. Woche
    Zeitlose Spiritualität
    Licht und Raum – der maskuline und feminine spirituelle Weg
    Gott, Buddha, Spirit, Bewusstsein, Gegenwärtigkeit? Der persönliche spirituelle Weg
    Raum-Lichtmeditation

 

 

Das Online - Training beinhaltet

  • 7 Online Seminare  a 2 Stunden
  • Geleitete Meditationen von Ute Hüser
  • Übungen für den Alltag

Trainingskosten: 320,- €
Das Programm beinhaltet Aufzeichnungen jedes Moduls.

 

Das Training findet jeweils Mittwochs von 19°° -21°° Uhr statt
 


 

 

 

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